赤ちゃんのためにも、妊娠中はバランスのいい食事を心がけたいもの。けれども、つわりがあったり疲れやすかったりして、料理が大変と感じる妊婦さんも多いのではないでしょうか。コロナ禍で外食にも気をつかいますよね。
健康的な食事が手軽にとれる進化型「冷凍おかず」「冷凍お弁当」という選択肢はいかがでしょう。できるだけ体をやすめたい産後すぐ～赤ちゃんのお世話で忙しい時期のママにもおすすめです。

新メニューが毎週登場！塩分控えめがうれしい【nosh-ナッシュ】

糖質30g以下・塩分2.5g以下のおかずを冷凍で届けてくれる「nosh-ナッシュ」。
管理栄養士と専属のシェフが開発した新メニューが毎週2品登場するので、飽きることなくヘルシーな食事が続けられます。
プラスチックごみ削減のために紙製の容器へリニューアルし、「フォレスト環境基金活動」に参加。売り上げの一部が森林保全のために使われます。おしゃれなパッケージがSNSでも評判に。食事の後はそのまま捨てられるので後片付けもかんたんです。

価格：599円（税込）／1食あたり（10食プラン初回購入時）
URL：サービス名：nosh（ナッシュ）
https://nosh.jp/

これが低糖質？と驚くおかずとごろごろ野菜【三ツ星ファーム】

管理栄養士が監修した27種類の冷凍おかずから、好きなメニューやお届け数、配送頻度をカスタマイズしてオーダーできる「三ツ星ファーム」。
１食あたりタンパク質15g以上、糖質25g以下、カロリー350kcal以下の低糖質おかずは、健康志向の強い人のために有名店の料理人やシェフの意見も取り入れながら開発したもの。大きさが不揃いで市場に出回らない野菜を積極的に使うなどSDGｓにも取り組んでいて、食べ応えのあるごろごろ野菜も自慢です。

価格：734円（税込）／1食あたり（14食コースの場合）
サービス名：三ツ星ファーム
URL：https://mitsuboshifarm.jp/

主食は「ダイズライス」でがまん不要がうれしい【フジッコ×GOFOOD】

「自炊『ゼロ』でも、2分で美味しく健康に。」をコンセプトに、レンジで温めるだけで手軽に食べられる低糖質・高タンパク質の食事を提供している冷凍フードデリバリーサービス「GOFOOD」が、大豆が主原料のダイズライスを展開するフジッコの新ブランド「Beanus（ビーナス）」とコラボ。

一般的なコンビニ弁当と比較して、糖質90％オフ、タンパク質53％アップ（※）を実現したお弁当「塩ダレチキンハンバーグ DZ」「ポン酢鶏もも肉ステーキ DZ」「砂肝スパイスカレー DZ」を発売しました。
ランチで糖質をとりすぎたかなという日の夕食にも、主食をがまんしなくていいのがうれしいところ。
※「コンビニ弁当の栄養価および食品構成に関する調査」掲載の表2「コンビニ弁当のエネルギーおよび各種栄養素量」と比較した場合

価格： 598円（税込）／1食あたり（定期購入10食セットの場合）
サービス名：GOFOOD
URL：https://gofood.jp

おうちでレストランのような味わいの健康宅食を【FIT FOOD HOME】

健康維持のための食事「ヘルスミール」、妊婦さんやママのための食事「ママミール」など、目的別のメニューが選べる健康宅配食サービス「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」から、レストランのような味わいが楽しめる「おかずプレートリッチ」が新登場です。電子レンジで温めたら、お皿に移し替えるだけで特別な日にもぴったりの食事が完成！
食品添加物は豆腐を固めるにがりなど、伝統的製法にも使われる4種類のみという「FIT FOOD HOME」のこだわりはそのまま、しっかりした味の手の込んだ料理が楽しめます。

価格：724円（税込）／1食あたり（10食入り｜5種類×2食：7,236円）
サービス名：FIT FOOD HOME
URL：https://store.tavenal.com/

「冷凍食品はおいしくない、体によくない」というのは過去のイメージ。できたてを高速冷凍するからおいしさがキープできたり、冷凍だから添加物を控えることができたりと、メリットがいろいろあります。おいしくてヘルシーで、見ためもおしゃれに進化している冷凍おかず＆お弁当で、手軽に栄養バランスを整えてみませんか。