生理周期、基礎体温、体重……。日々変化する体のことが気になりつつ、つい記録を忘れたり、億劫になってしまった経験はないでしょうか。
「4MOON（フォームーン）」は、毎日忙しい女性におすすめの体調管理アプリ！日々の体調の記録はもちろん、妊娠出産や閉経などライフステージの変化にも合わせて使いつづけることができるんです。
スケジュール帳や日記帳としても使える便利なアプリ「4MOON」をご紹介します♪

日々の体調から予定まで「4MOON」で一括管理！

「4MOON」アプリを起動すると、生理予定日や排卵予定日などが表示され、その日の体調がひと目で確認できます。
画面下部の「カレンダー」をタッチすれば、スケジュール管理画面に。予定の通知や繰り返し表示などの設定もでき、スケジュール用のスタンプも豊富に揃っています。OSカレンダーから予定の取込もできるので、インストールしてすぐに自分の予定と生理日を合わせて確認できるのもうれしいポイント。
お天気やニュース、星座占いなどもアプリで見られます。アプリを起動してチェックや記録をするのが習慣になりそうです。

入力した体重や基礎体温は、自動でグラフ化。月経のリズムから予測した「やせやすい日/やせにくい日」や、「妊娠しやすい日」も表示。ダイエット記録や基礎体温表としても活用できますよ！

初期設定やアカウントの作成もカンタン

「4MOON」アプリは、App StoreかGoogle Playから無料でダウンロードして利用できます。
ガイドに従って「現在のステータス」や「標準体温」を入力。記録したい項目を選択するだけで、初期設定はサクッと完了！
「現在のステータス」は、「通常」「妊娠希望」「妊娠中」から選択可。生理日予測、パートナーとの共有、出産予定日なども、それぞれのステータスに応じて設定できます。パートナー共有は有料のアプリが多いですが、無料で使えるのも魅力です。
日記などのデータをバックアップするにはアカウントの作成が必要となりますが、ニックネームとメールアドレスを入力してパスワードを設定するだけでOKです♪

項目やカラーを選んで自分仕様にカスタマイズ

「体調記録」画面では、体調をメモしたり、生理やおりものの状態や、体調や気分などを詳しく記録できます。項目を並べ替えたり、非表示にするのもカンタン。簡単にメモしたい派は、表示する項目を減らしてシンプルな画面にカスタマイズを。

各機能は個別に設定可能。入力し忘れた項目をプッシュ通知でお知らせしたり、テーマカラーも選べます。他のヘルスアプリとの連携や、体温計データの転送も可。好みや目的に合わせて設定してみてくださいね。

すべての機能を利用できる「プレミアムプラン」も！

1ヶ月360円のプレミアムプランに登録すれば、「4MOON」の機能をフルに利用可能！
広告を非表示にしたり、カレンダーのスタンプも使い放題に。
日記や食事の記録用にアップできる写真枚数も大幅に増えます。（日記の写真枚数アップ：月10枚まで → 200枚まで。食事記録の写真枚数アップ：一食につき1枚まで → 3枚まで）

さらに、気になる症状を専門医を中心とする医療チームへ相談できる特典も！自分自身だけでなく家族のことも相談できます。医療相談は、妊活相談もOKとのこと。病院に行くほどでもないけれど、ちょっと気になるといったことをすぐに解決できるのはうれしいですね。
無料プランよりもさらに便利に使いこなすことができます。

スケジュール管理用カレンダーと一体化したこのアプリなら、日々の体調も無理なく記録できるのではないでしょうか。手軽にダウンロードして、妊活中、マタニティ、閉経後と、その時どきの体の状態に合わせて長く使い続けられるのもうれしいですね。毎日自分のカラダやココロと向き合うことで、これまで見過ごしていた変化やリズムに気づくきっかけにもなりそう。
全世代の女性に寄り添う健康管理アプリ「4MOON」とともに、毎日生き生きと過ごしたいですね。

4MOON

取材・文／　桐谷きこり