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【健康】春☆アロマ生活始めよう♪

2020.03.23

心身をリラックスさせ、自然治癒力を高めてくれる

今年は何かと不安の多い春です。

ママも何かを始めてみませんか。
というわけで、今日は
アロマについてご紹介します。

アロマとは、アロマテラピーの略。
自然界に存在する植物の花や葉、根、木の芳香成分を使って、
心やカラダに働きかけることをいいます。
ひと言でいうと、
香りを楽しむということですね。

アロマライフに欠かせないものといえば、
エッセンシャルオイル(精油)。

エッセンシャルオイル(精油)は、
植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから
抽出した天然の素材です。

aroma

さまざまな植物のある特定な部分を、それぞれに適した方法で
抽出されたものが、このビンに入っているというわけです。

エッセンシャルオイル(精油)は、その種類によって、
心身をリラックスさせたり、自然治癒力を高めたりなど
さまざまな力があります。

例えば、ラベンダーのエッセンシャルオイルには、
緊張やストレス、不安感を和らげる作用があることが
知られています。
鎮痛作用もあるので、頭痛や生理痛の症状をやわらげたりも。
多少の外傷や吹き出物なども治してくれますよ。

春といえば新しい環境になって、緊張や不安が高まる時期でもあります。
そんな不安定な心を和らげてくれるゼラニウムはいかがでしょう。

このエッセンシャルオイルを
ハンカチやティッシュに1、2滴たらすだけで、
香りを楽しむ事ができるんです。
眠れないときはそれを枕元においておけば、
心地よい眠りにつけるかもしれませんね。

アロマ専門店などで扱っているディフューザーを
使えば、お部屋で気軽に芳香浴も楽しめます。

aroma1

ディフューザーはこんな感じですが、
最近はいろいろな種類や形のものがあります。
ネットでも買えるので、どのようなものがあるか調べてみるのも
おすすめです。

そのほか、オイルやソルトとまぜて
アロマバスでリラックスしたりなど、楽しみ方はいろいろです。

aroma2

手作りが好きなら、アロマキャンドルを手づくりするのも楽しそうですね。

人工的な柔軟剤の香りが苦手という人は、手作り柔軟剤はいかがでしょうか。
部屋干し派におすすめ!アロマ柔軟剤の作り方

興味のあるママ、まずはネットで調べて
イメージをふくらませてみましょう。

アロマテラピー初めての使い方

実際にアロマSHOPに足を
運んでみてもいいですね。

代表的なアロマSHOPはこちら
生活の木
ニールヤード

初めてさんでも気軽に楽しめるアロマ生活、
この春から始めて、まずはリラックスしてみませんか
(長島ともこ)